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[万善乡南王段村]。 湖北省,十堰市,竹山县 竹山县，隶属湖北省十堰市。位于湖北省西北秦巴山区腹地。地处鄂西北山地，北属武当山，南属大巴山。东邻房县，北界郧阳区，西北邻陕西省白河县，西交竹溪县、陕西旬阳县，南接神农架林区、重庆市巫溪县。县城东北距十堰市城区158公里，东南距武汉市638公里。全县版图面积3586平方公里，山地占总面积80%以上。辖9镇8乡279个村，有汉族、回族、壮族、蒙古族、满族等8个民族。2021年，竹山县户籍总人口44.66万人，常住人口34.61万人。
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这时容易出现，而如果让适量吃一些菠菜，就能起到润肠通便，缓解的重要作用，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动促进身体代谢，还能身体内积存的一些，能减少斑生成。平时适量吃一些菠菜，对身体有多种好处，能也能润肠通便，还能保护眼睛，但菠菜也有它的两面性，它含有过量的草酸，不能过量食用，而且不能把他和高钙食品一起吃，不然会抑制身体对钙的吸收，容易让出现缺钙，引发关节疼痛。野菜水菠菜平时可以制成凉拌菜，供大家食用，制作的时候需要把500克野菜水，菠菜用清水洗净，然后放在沸水中焯烫二分钟，取出以后过冷水降温，降温以后取出去掉水分。
时间长了会让身体缺钙，诱发关节，而这些草酸钙也会增加人类病的发生机率。
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